Philosophie

Fünf Säulen Konzept

Basierend auf einem "Fünf-Säulen-Konzept" haben wir ein ganzheitliches Trainingsprogramm entwickelt. Dieses Konzept soll Ihnen dabei helfen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen - egal ob dies Vitalität, Leistungsfähigkeit, verbesserte Lebensqualität oder gesteigertes Wohlbefinden darstellt. Die fünf elementaren Bereiche sind von gleicher Wichtigkeit:

  • Muskelkraft
  • Ausdauer
  • Flexibilität
  • Koordination
  • gesunde & ausgewogene Ernährung

Grundlagen unserer Trainingsempfehlung sind immer Ihre körperlichen Grundvoraussetzungen sowie Ihre persönlichen Wünsche, Ziele und Beschwerden.

Schwerpunkte

Die Schwerpunkte der Trainingssteuerung liegen in den Bereichen "Herz-Kreislauf-Training" und "Geräte gestütztes Muskelaufbautraining", wobei diese Bereiche im Hinblick auf unser "Fünf-Säulen-Konzept" durch spezielle Gymnastikstunden, Ernährungsberatungen und Bewegungsformen ergänzt werden. Diese sollen Ihren Beitrag zur Steigerung des Wohlbefindens und zum Stressabbau leisten. Mit Hilfe dieser ganzheitlichen Trainingsplanung & -steuerung stellt sich schnell ein positives Körpergefühl ein; die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper wächst.

Das Bewegungsprogramm wird behutsam und dosiert auf die individuellen Voraussetzungen abgestimmt. Das Training soll gerade bei Untrainierten langsam Lust auf Bewegung vermitteln. Das Programm wird zu Beginn bewusst kurz gestaltet und bleibt stets abwechslungsreich. Im Fokus steht das Ziel Bewegung und Training als lebensbereichernd und spaßbringend zu sehen.

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